こんにちは！ 中学生の皆さん。
学校の授業やテストで、ただ「覚えよう」と頑張るだけでは、なかなか頭に入らないですよね。
そこでおすすめするのが、「理解→整理→暗記」という3ステップの学習法です。
この方法は、脳の働きに合わせて情報を処理するので、記憶が長持ちしやすくなります。
毎日の勉強に取り入れてみてください。保護者の皆さんは、お子さんと一緒に実践するのもいいですよ！
なぜこの3ステップが大事なの？
勉強は、単に暗記するだけじゃなく、まず「何を学んでいるのか」を理解し、それを整理してから覚えるのがコツです。
これを繰り返すと、テストで点数が取れるだけでなく、将来の学習にも役立ちます。
科学的な研究でも、こうしたステップが記憶の定着を助けることがわかっています。では、順番に詳しく見ていきましょう。
ステップ1: 理解する（まずは内容をしっかりつかむ）
勉強のスタートは「理解」です。わからないまま覚えようとしても、すぐに忘れてしまいます。理解とは、「なぜそうなるのか」「どういう意味か」を自分の言葉で説明できる状態を目指すことです。
- どうやって理解する？
- 授業を集中して聞く: 先生の説明をメモしながら聞く。わからないところはすぐに質問しましょう。保護者の皆さんは、学校から帰ったお子さんに「今日の授業で何が面白かった？」と聞いて、理解を深めるきっかけを作ってください。
- 教科書や参考書を読む: ただ読むだけでなく、図や例をじっくり見てみましょう。例えば、数学の公式なら「この公式はどんな問題で使うの？」と考えてみてください。
- 動画やアプリを使う: YouTubeの教育動画や学習アプリ（例: Khan Academyの日本語版）で視覚的に学べます。中学生向けの無料コンテンツがたくさんあります。
- 実践例: 歴史の出来事なら、「この事件が起きた理由は？」と想像してみる。理科の実験なら、家で簡単なものを試してみる。
ポイント: 理解が浅いと、後で苦労します。1日1科目、10〜15分から始めてみましょう。保護者は、お子さんが「わかった！」と言えるまで一緒に確認を。
ステップ2: 整理する（情報をまとめ直す）
理解したら、次は「整理」です。これは、散らかった情報を頭の中で整理整頓するイメージ。ノートやマインドマップを作って、重要なポイントをまとめます。これで全体像が見えやすくなり、復習が楽になります。
- どうやって整理する？
- ノートを取る: 教科書の内容を自分の言葉で書き直す。色ペンを使って、キーワードを赤で、説明を青で区別しましょう。コピペじゃなく、手で書くのが記憶に残りやすいです。
- マインドマップを作る: 中央にテーマを書いて、枝分かれで関連事項を繋げる。アプリ（例: MindMeisterの無料版）を使ってもOK。視覚的に楽しくなります。
- 表や図にする: 英語の文法なら、表にまとめて比較。社会の年表なら、タイムラインを描く。
- 実践例: 国語の古文なら、登場人物の関係を図で整理。科学の元素記号なら、グループごとに分類。
ポイント: 整理は毎日少しずつ。1週間に1回、ノートを見直して追加・修正しましょう。保護者の皆さんは、お子さんのノートを見て「ここが上手くまとまってるね！」と褒めてモチベーションを上げてください。
ステップ3: 暗記する（繰り返しで記憶を定着させる）
最後のステップは「暗記」です。ここで理解と整理した内容を、反復して頭に刻み込みます。無理に一気に覚えようとせず、短時間で何度も繰り返すのがコツです。
- どうやって暗記する？
- フラッシュカードを使う: 表に質問、裏に答えを書いてクイズ形式。アプリ（例: Anki）でデジタル版を作れます。毎日5〜10枚からスタート。
- 間隔反復法: 今日覚えたら、明日・3日後・1週間後に復習。忘れそうなタイミングで繰り返すと記憶が強くなります。
- 声に出す・書く: 暗記科目（英単語や漢字）は、声に出して読むか、何度も書いて練習。グループ学習で友達とクイズし合うのもおすすめ。
- 実践例: 数学の公式なら、問題を解きながら繰り返し使う。地理の地名なら、地図を見ながら指でなぞる。
ポイント: 暗記は疲れるので、1日20〜30分以内に。睡眠前に復習すると、脳が夜中に整理してくれます。
保護者は、お子さんの進捗をカレンダーでチェックして、達成感を与えましょう。
今日から実践して、勉強を楽しもう！
「理解→整理→暗記」の3ステップを習慣にすれば、勉強が苦痛じゃなくなり、成績も自然に上がります。
最初は時間がかかるかもですが、続けるうちに速くなります。
中学生の皆さん、まずは1科目から試してみて！
保護者の皆さんは、強制せず見守りながらサポートを。
もしつまずいたら、先生や家族に相談してくださいね。
この方法で、みんなの未来が明るくなりますよ！
